通常情况下是由于岁数到了一定年龄，人体机体的正常退化造成，不排除情绪的影响，有可能是抑郁或者焦虑，也有可能是其他疾病作祟。
①到了一定年龄。
人体机体的正常退化现象就包括记忆力差，大脑反应迟钝，当身体到了一定年龄阶段就会出现退化现象，医院做一些量表，比如MoCA量表、MMSE量表等等，判断自己是否已经有了轻度的认知功能障碍。
②情绪影响。
比如生活中经常焦虑，或者工作压力太大，从而导致了失眠以及睡眠不足等情况，这些情况也会诱发记忆力差、反应迟钝。
建议这部分人群每天保持规律作息，即定时进餐，定时上床睡觉，定时起床。尽量遵守规律的作息，保证生物钟持续在一个稳定的状态。同时适当地做一些运动，运动可以放松身心，缓解白天累积的不良情绪。运动后身体得到了舒展和放松，一般来说都可以让人的失眠或者睡眠质量不好的情况得到缓解和改善。建议每周至少有三天20-3-min的时间进行游泳锻炼，或者骑车，或者慢跑。睡前喝一杯热牛奶，牛奶具有一定的助眠效果，可以让身心变得平静，对于身体也有一定益处，可以补充营养，或者解决饥饿感，让入睡时间变短。不过牛奶的量不可太多，不然会演变成夜起上厕所等情况。
③抑郁症或者焦虑症。
有中度及中度以上的抑郁症或者有焦虑情绪的患者就会有记忆力差，大脑反应迟钝等表现。
建议此类患者首先进行饮食调节。通过营养的摄入改善自身内分泌失调的问题，从而帮助自己更好地进行情绪管理。必要时应在医生的指导下进行药物治疗。当抑郁症导致的焦虑已经发展为十分严重的情况时，单纯地利用饮食调节效果是有限的，药物治疗才是这个时期的最佳治疗方案。不过抑郁症的药物本身具有一定依赖性，所以不能滥用、多用，必须在医生的指导下进行服用，不可擅自增减药量，以免无法达到预期的治疗效果。
部分患者可以选择按摩治疗，合理利用按摩来调节抑郁症，让身体机能得到舒缓舒展的同时，身心也能够放松。另外患者还可以适当地进行一些体育锻炼，通过运动来释放个人压力。
④其他疾病。
其他疾病比如说动脉粥样硬化会让脑部供血不足，从而使得大脑处于慢性缺血、缺氧的状态；而40岁正值一个老年时期，这个时期的人很容易有脑萎缩或者阿尔茨海默病出现，其对应的症状也是记忆力差，大脑反应迟钝。医院就诊，明确病因。