随着年龄的增长，我们的身体也会出现变好，而过了0岁后身体会逐步迈入衰老，身体机能运转速度下降，肌肉开始逐年流失，身材容易发胖，体能精力也会有所下降。如果你想要抵抗衰老速度，保持年轻的体态，预防身材发胖，我们需要采取一些措施，远离生活恶习，保持一些良好的生活习惯。
如何预防衰老？常做这些事，让你拥有紧致身材，更显年轻
1、养成固定运动的习惯
运动是老得“充满活力”的关键之一。一般女性可能会在0至70岁之间失去2%的肌肉组织；年老之时，肌肉量会加快流失，但运动可以增加肌肉量和肌力，就算到了90多岁也仍是如此。
保持体态也有助减少年老造成的记忆力损失，原因在于，运动有助强化与学习有关的负责记忆存储的海马体。
2、每顿饭只吃七分饱。
人们最大的贪心，就是对食物的不满足，因此暴饮暴食的人很多。这些人很多都深受肥胖、肠胃疾病、高血压、高血脂、高血糖、睡眠障碍等疾病困扰。
因此，吃得过饱，会让我们体重增加，体脂上升，体质下降。控制自己的欲望，克制自己的饮食，每餐只吃七分饱。用健康的身体，用美丽的容颜，来长久地享受生命的每一天，才是智慧之举！
、心态好
如果平时总是有负面情绪出现，总是无法稳定个人情绪，这个坏习惯长期存在会让身体衰老加速，负面情绪严重的会导致内分泌功能紊乱，甚至刺激身体导致器官功能降低，某些器官功能下降之后就容易加速身体衰老，让身体产生的自由基越来越多。
因此，平时应该注意良好习惯养成，稳定个人情绪，消除不良情绪干扰，这样才能维持年轻。
4、卸妆要彻底
颜值当代的社会，很多女性朋友都有爱化妆的习惯，但是长时间的化妆会对皮肤造成伤害，例如毛孔粗大，皱纹明显。
化妆之后一定要彻底卸妆，避免毛孔堵塞，影响皮肤正常的呼吸排毒功能，否则造成毛孔粗大没有弹性，以至于皮肤衰老速度越来越快。
5、注意补水
勤补水，水分可以带走一些毒素和垃圾，并可以填满细胞间质，所以水水润润的脸，不容易产生细纹和干纹，看起来会更白嫩，更年轻。
实际上，小编的护肤之路也不是一帆风顺，她是在尝试了无数护肤品之后，才终于找到了一款很好用的产品——比芭美类人胶原蛋白喷雾。
为什么要补充胶原蛋白？
胶原蛋白是皮肤自带的重要物质，维持着皮肤的弹力和支撑的作用，一旦流失，皮肤就会塌陷，这也就是皱纹产生的原因。
尤其是女生25岁以后，胶原蛋白就以肉眼可见的速度开始流失，表情纹抬头纹，暗斑等肌肤问题都出现了。
再加上紫外线辐射、电子屏幕辐射、熬夜、年龄增长、化妆对皮肤的伤害、失眠（睡眠不足）等都会加剧造成胶原蛋白流失，加速人体衰老。
这时候一定要喷比比芭美类人胶原蛋白喷雾，快速补充流失掉的，达到年轻皮肤的状态。
它既是保湿化妆水，又是补水喷雾，而且清爽好吸收。
这么好用的神奇喷雾，价格便宜怎么用都不心疼，很有feel，必须囤囤囤！
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