当前信息化时代变迁速度快，随之而来的是工作强度大，加班时间长，长此以往铁打的身体也会扛不住。有些同事在加班之后会出现眩晕、头痛、四肢无力，严重时可能会出现恶心呕吐、言语障碍等症状。这是由于大脑长时间处于超负荷的运转状态，时间久了大脑供氧量不足，猛然起身就会出现眼前发黑，甚至感觉天旋地转。在这种个情况下，大家应该如何应对？在完成工作的同时，也能使自己的大脑得到充足的氧气呢？
第一，有氧护理是一种健康的养生方式。
一般认为，只有病人才需要吸氧，其实这是一种误解。在研究这一问题前，我们先来看一看氧气护理的益处。人体脑部会消耗人体中百分之二十的氧气。脑部供氧不足会出现体力不支、头晕、失眠等症状，因此进行氧气护理可以帮助消除疲劳，增强精力。氧气可以促进机体的细胞、组织和器官的新陈代谢，加强五脏六腑机能，增强机体免疫力，防病治病，增强肌肤的养分，减轻黑色素沉积，消除暗疮，获得白净的皮肤，因此吸取氧气也可以帮助保持美丽。
除了对年轻人有好处，对于中老年人也有很多的好处。中老年人选用家庭制氧机吸入氧气可以增加生命活力，抗衰老。中老年之后，肺活量下降得快，主要器官如心、脑、肾、肝等都会慢慢衰老。通过吸氧来补充老年人因生理机能降低而导致的氧气供应不足，保持人体各脏器的正常功能，防止因缺氧而引起的各种中老年疾病，从而达到保护身心健康、延缓衰老的目的。人到中年之后睡眠质量大大下降，适当吸氧可以提高中老年人的睡眠质量，大大提高记忆力。在经济发达的国家，超过20%的家庭都配备了供家庭使用的氧气供应装置，可以根据需要选择一台合适的制氧机。
第二，劳逸结合更有利于血液运输氧气。
《内经》中有一句话：“五劳伤，久视伤血，久坐伤肉，久立伤骨，久动伤筋，久睡伤气”。以上种种，无不表明，劳逸结合的重要性，以及锻炼对于维持身体健康的重要性。所以，要做到劳逸结合，就能取得事半功倍的效果。长期加班人群和中老年人体质虚弱，容易导致精神疲乏，所以要更加注重劳逸结合，使之适合自身的需求。上班族在加班之后可以做一套拉伸放松的运动，然后回家补充睡眠。随着年龄的增长，一定要对自己的身体负责，减少加班熬夜的次数。