-线粒体
在线粒体中，食物转化为能量分子ATP，以便于细胞使用，因此被称为“细胞能量站”。
如果把线粒体比作细胞的发动机，那么相比于“烧天然气”（脂肪），这个发动机在“烧柴油”（糖）时会产生更多的“烟尘”（自由基）
而不良的作息和饮食、压力等会让线粒体处于“烧柴油”的状态，从而产生更多的自由基，自由基攻击细胞，导致机体衰老速度变得更快！
随着年龄的增长，线粒体逐渐失效或出现故障，如线粒体内发生的，活性氧物质（ROS）增多或减少、NAD+水平下降、线粒体蛋白减少、线粒体DNA损耗、线粒体动力减少、线粒体自噬减少、氧化物磷酸化升高或减少等等，造成线粒体功能障碍，加速线粒体衰老，进而导致整个机体衰退。
保护线粒体
1.让线粒体烧"天然气"(脂肪)而非"柴油"(碳水化合物)
2.有规律轻断食，减少线粒体产生过量自由基
3.高强度间歇训练(HIIT)增加高效线粒体，增加低效线粒体的自噬
4.冥想和其他放松运动可减少氧化应激
5.保持充足而优质睡眠可以保护线粒体
6.做好防晒的前提下适量晒太阳
7.让机体处于寒冷状态，欺骗机体进入生存模式，使线粒体加速产生
8.支持线粒体健康的补充剂：烟酰胺核糖，α-硫辛酸，谷胱甘肽，辅酶Q10，B族维生素，镁，虾青素，L肉毒碱，PQQ，NMN(NAD+)等
吉娜卡科技抗衰