生命在于运动。
运动能够强身健体，运动能够提高我们的身体素质。喜欢运动的人，抵抗力也会比不喜欢运动的人要强很多。
84岁的钟南山就是一个喜爱运动的人，几十年，从来都没有停止过锻炼。
他说：
锻炼对身体健康有很关键的作用，能让人保持年轻的心态。
几十年如一日的锻炼，让钟南山看上去比同龄人年轻很多。
运动让他的身体素质一直保持着很好的状态，没有出现老年人常有的腰酸腿疼，视觉障碍等身体机能下滑的表现。
他说过类似这样的话，年龄对他的影响不大，他现在还可以正常工作，这和锻炼身体息息相关。
钟南山院士鼓励年轻人多参加竞技运动。竞技运动不仅让大家强身健体，还能培养人的意志和坚持。
运动，是治疗一切的良药。
经常进行规律运动的人，强化的是身体的基底，纾解的是内心的郁结，好像我们的坏脾气会跟着汗水排出体外。
长期的运动，可以调节你的内心，改善你的作息，也会让你整个人看起来精神焕发，积极向上。
运动是一种行动，也是一种精神面貌。它不仅能让你的身体好，也能让你的心情好。
运动的好处，是方方面面的，是源源不断的。它不但不会让你疲倦，反而会让你更精神。
美国一项名为“零时体育计划”的研究表明，运动有助于提升学习成绩。
芝加哥一所中学，要求学生早七点到校跑步、做运动，心跳达到最高值或最大摄氧量的70%，之后上文化课。开始家长都反对，孩子本来就不愿早起上学，再去操场跑几圈，岂不一进教室就打瞌睡？
结果发现正好相反，学生反而更清醒，上课的气氛好了，记忆力、专注力都增强了。一学期下来，这组学生的阅读、理解能力比正规上体育课的学生高了10%。
为什么“浪费”时间在科学的体育运动或者跑步上，孩子各方面的能力都有了更好的提升呢？
因为我们在运动时，会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素，这些重要的神经传导物质都能够提升孩子的全方位状态。
不仅如此，运动还能提高孩子的心肺功能、血管功能，改善代谢，提高身体灵敏性和平衡能力，调节体脂，让孩子更有活力！
要知道，只有孩子的身体好，他才能学得好玩得好，才能交到好朋友，才能获得受益一生的各项能力，拥有一个好未来。
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