疲劳是蝶友最常见的症状，据统计即使在病情缓解时，也有90%左右的患者会感到疲惫。
有研究显示，疲劳对SLE患者的工作、家庭、日常生活活动、情绪以及认知等多方面都产生了严重的影响，显著降低了患者的生活质量。
蝶友为什么会出现这种严重的疲劳呢？目前虽还未有明确的原因，但大量研究显示，疲乏受多种因素如长期治疗、心理、疼痛、睡眠障碍等影响。非活动期SLE患者虽然疾病症状有所减轻，但由于疾病不能根治、长期服药、疾病可能出现反复等，生理、心理承受了多重压力，因此较常人更容易产生疲乏。
而很多患者在身体出现疲劳感后，一味增加休息从而避免疲劳，日常的活动量会大大减少，如此循环往复，让人越来越乏力。
如何应对疲劳感？01适当运动运动被认为是缓解SLE患者疲劳的合理策略，能够提高有氧代谢的能力和感知身体机能，减轻疲劳症状，改善睡眠，放松心情。
蝶友开展运动干预的形式主要有有氧运动(如跑步、游泳、健步走等)、抗阻训练(如力量训练、弹力带练习以及负重抗阻运动)、有氧-抗阻结合训练。
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02良好睡眠规律有研究发现，SLE患者的主观睡眠质量和睡眠紊乱与疲劳显著相关。良好的睡眠可以有效缓解患者的疲劳,提高各系统和器官的免疫功能,有助于疾病的恢复。
晚上尽量不熬夜，保持睡眠时间在7-8小时，养成早睡早起、规律起居的好习惯；
睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物；
睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目；
卧室环境应安静、舒适，光线及温度适宜；
如果出现失眠，并且已经对生活造成了影响，那么就应该及时到睡眠障碍专科就诊。
03合理饮食饮食与疲劳关系十分密切，想要缓解疲劳，一定要注意保持良好的饮食习惯，不可暴饮暴食，也不可过于饥饿。
平时应多吃水果蔬菜，摄入充足优质蛋白等，尽量低盐低脂低糖饮食，要保证摄入足量的维生素C和铁质。
04学会规划切勿让自己过于劳累，可以将每天的待办事项列出来，按照轻重缓急进行排序，合理安排，避免过度加班。
尽量做到今日事今日毕，明天的事情就等好好休息后再说吧。
05戒烟因为尼古丁会影响心肺的血液循环，从而影响到人体能量的供应，加重疲劳感。所以，蝶友应该告别烟草哦！
06中医药特色疗法温馨提示各位蝶友，如果仍然无法有效缓解疲劳感，可以寻求中医药的帮助。
红斑狼疮在中医上可归为阴阳*的范畴，疾病可分为几个阶段：
急性发病期，以热*炽盛、热淤互结及经络痹阻等实证为主；
中期时正值药物治疗高峰，在使用免疫抑制剂及激素类药物则会出现阴虚内热、气阴两虚、肝肾阴虚等证型；
疾病的后期则因漫长的消耗，阴损及阳，出现脾肾阳虚甚至阴阳俱虚等症状。
中医治疗中，注意红斑狼疮本虚标实的病性，从整体出发，扶正与祛邪兼顾，分阶段辩证论治，调节患者内在环境，平衡阴阳，调和气血，使脏腑功能协调，减轻SLE患者的疼痛和疲劳。
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