刷刷抖音，逛逛淘宝，这一年时间就已经过去了，去年定下的锻炼目标完成了么？
冬季运动
没有完成也没关系，现在开始也不晚。但是，随着冬季来临，很多城市的气温已经开始大幅度下降，低温似乎又成了大家坚持锻炼的一大障碍。寒冷的天气带给我们的不仅仅是心理上的挑战，一个不小心，还会发生很多运动伤害。
扭伤、拉伤、脱臼和骨折都是常见的冬季运动损伤。特别是在每次运动快结束时，大家总会拼尽全力完成最后一击，很多运动损伤都在这一时间段发生。
要怎么去预防冬季的运动损伤呢？
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不要一个人去参加冬季运动。
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穿数层既轻便又能防水防风的保暖防护服。温度变化比较大时，多层衣物可以随时脱减或增加。穿戴大小合适、既能保暖又能防潮的鞋子，特别注意保护脚踝。
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如果是室外活动，为了确保安全，时刻