近期随着气温的变化，急诊及骨科收治的高龄骨折病人越来越多，胸腰椎脆性骨折、髋部骨折等部位的骨折甚至会给高龄患者带来严重的生命威胁。
老年人受到生理机能衰退的影响，面对突发状况时往往反应较迟钝，以至于无法快速采取相应措施，所以容易产生摔伤、瘀伤、撕裂伤、擦伤、血肿等意外伤害，轻者皮肉伤，重者可能会有骨折等重大伤害。
根据中国疾病监测系统的数据显示，跌倒已成为我国65岁以上老年人因伤致死的首要原因。根据测算，我国每年有多万老年人至少发生一次跌倒，其中，每万人就有8位因摔倒而过早死亡，有40%至70%的老年人是因为摔伤需要就医的。
下面，就让小编带您掌握防跌倒秘籍，成为“不倒翁”吧~
一、出行篇
1.走路姿势：学习企鹅走路姿势，保持身体平衡；
口诀：
膝微曲，平脚走。学企鹅，外八字。
保重心，在脚下。注意看，落脚点。
短步幅，曳步走。手臂伸，在两侧。
注意力，保平衡。慢慢慢，慢地走。
2.选择合适鞋子：选择适合老年人及冬天出行的鞋子
冬天出行还需要像这样的鞋子
3.出行：雨雪天气选择安全交通工具
追赶公交车不可取
二、居家篇
1.紧要的事情慢3秒
2.地面注意防滑防绊
居家尽量简单，清理地面电线等杂物，卫生间厨房安装防滑垫，去除门槛等障碍物。
3.起床缓一缓
起床做到三个半分钟：睡觉醒来不要马上起床，在床上躺半分钟到完全清醒；坐骑后在床上坐半分钟；两腿垂下在床沿上等半分钟。此外，夜间起床时要打开照明灯。
4.盥洗
浴室及马桶旁装坚固的扶手，洗浴时穿防滑拖鞋，放凳子坐着洗澡。
三、运动篇
适量锻炼，做力所能及的运动：散步、打太极、慢跑......
运动原则：强度由弱到强、频率由快到慢、次数由少到多、时间由短到长。
温馨提示：防跌倒同时要同样重视骨质疏松、高血压、糖尿病、心脑血管疾病等原发疾病的治疗！
医院骨科
医院骨科以中西医结合治疗创伤骨折、脊柱关节疾病、手足损伤及相关疾病的中医特色治疗研究以及民间中医骨伤科（郎氏骨伤）的经验整理与研究作为主攻方向，具有明显的区域优势、人才基础和良好的科技创新能力，在浙北享有盛誉，是全县中医骨伤医疗、康复基地。
科室综合运用中西医诊疗技术开展下列疾病的诊治及手术：四肢外伤及骨折、脱位，各种手、足踝外伤（包括断肢、指再植等），神经、血管、肌肉、肌腱、韧带损伤、臂丛损伤，皮肤及软组织缺损修复，骨盆骨折、脊柱骨折、脊髓损伤；各种骨关节病、韧带、肌腱等慢性劳损，颈（腰）椎间盘突出症及狭窄症，椎体滑脱；各种脊柱肿瘤、四肢及软组织肿瘤；各种炎症（特异性及非特异性等）；髋膝关节置换、关节镜手术；小儿骨科；骨病如老年性骨质疏松症等。
专家门诊时间
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文字：刘全/编辑：薇
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