给宝宝补钙，已经是老生常谈的一个话题了，纵然如此，但还是有很多新手妈咪不懂补钙的小技巧，导致宝宝虽然每天都有补钙，但还是会出现缺乏的现象，这是为什么呢？今天，小编又重新给新手妈妈上一课，再说说补钙中值得注意的五大*金法则，Get到它，可以避免很多补钙中出现的问题哦。新手妈妈们快来学习一下吧——
01补钙必须要加维生素D
在补钙的同时还应补充维生素D，因为维生素D能调控钙磷代谢，增加机体对钙的吸收利用。如果把含钙高的食物与含维生素D多的食物搭配合用，有事半功倍的效果。
02不要服用含磷的钙补充剂
制造骨骼的主要元素是钙和磷，二者的关系十分密切。人体摄入的钙和磷必须符合一定的比例，如果磷的摄入量过多，就会结成不溶于水的磷酸钙排出体外。必然导致钙的流失。而中国人因为食物和水源的问题，磷的摄入量已大大超标。尤其是婴幼儿时期，磷超标会导致一系列严重后果。所以就不要给婴幼儿服用含磷的钙补充剂！
03镁影响钙的吸收
钙和镁都是二价离子，在人体内的吸收会产生竞争作用。对于婴幼儿来说，体内的镁含量通过食物可以达到新陈代谢的需要，不需要额外补充，而镁过量不仅能够影响钙的吸收利用，还会引起运动机能障碍，建议不要盲目补充含镁的钙剂。
04食物要少盐,有利于钙的吸收
有利于钙的吸收：钙与钠在肾小管内的重吸收过程中发生竞争，钠摄入量高时，人体就会减少对钙的吸收。国际卫生组织建议中国人每人每天的食盐摄入量应在6g以下，婴幼儿越少越好。因此建议喜吃咸食的家庭严格控制孩子饮食中食盐的摄入，保证孩子体内钙的吸收利用。
05食物中的植酸、草酸对钙的影响
中国人以植物性食物为主。豆类、未发酵面粉中含有植酸；一些蔬菜（菠菜、竹笋、毛豆、茭白、洋葱等）中含草酸，能与钙结合成不溶解的物质而影响钙的吸收。补钙时要适当注意这些问题。
希望大家注意生活中给孩子补钙的方法，钙对宝宝的身体影响很大，平时大家需要注意合理的进行饮食，而且要注意调理方式，这样才能让孩子更加健康，茁壮成长。
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