几十年如一日的锻炼，让钟南山看上去年轻很多。运动让他的身体素质一直保持着很好的状态，没有出现老年人常有的腰酸腿疼，视觉障碍等身体机能下滑的表现。
现在的青少年不愿意运动，更愿意花时间玩手机
但是，现在很多青少年孩子不愿意运动，他们更愿意花时间玩手机、玩游戏！根据世界卫生组织（WHO）的首份分析报告显示，全世界五分之四的-7岁年龄段的儿童和青少年活动量不够。由于活动量不够，这些孩子的身心都会受到影响，包括大脑发育以及社会技能。而且，这一现象是全球性的，无论是穷国和富国都未能实现每天一个小时的推荐活动量。袁隆平说：要成才，第一要素，也是最基本的要素，是身体要好。身体不健康，心有余力不足，无论你搞什么研究都支撑不下去。一个人只有在拥有健康体魄的前提下，再去做事情，才会体力充沛，活力满满。一个缠绵病榻的人，怎会有余力顾暇其他事情。在孩子成才这条路上，多少父母恨不得拔苗助长，生怕自己的孩子落于人后。可如果以牺牲孩子的健康为前提，无异于是害了孩子。当有一天孩子得到的幸福与财富，却因身体原因无法享受，这样以失去健康为前提的成才又有多少意义？运动改造大脑，促进大脑发育不止是袁隆平、钟南山这些大科学家喜欢运动，西湖大学校长施一公院士也是跑步达人！施一公说：“跑步让人有更充沛的体力，有的人以为，花了很多时间锻炼学习效率会降低，实际上，如果跑步方法得当，能有效增强心肺机能，还能让大脑供血充足、思维敏捷。”施一公作为世界级的科学家，同时还是大学校长，工作繁忙程度可以想象，但这并不妨碍他把跑步这个好习惯一直保持下去。对于施一公这样的脑力工作者，适量运动对于保持身体健康、精力充沛，思维敏捷活跃又特别重要。跑步对于身体健康的价值就不用赘述了。跑步对于大脑的积极作用近年来同样被大量研究证实。一次急性运动可以在运动后的一段时间内，显著提升人们的工作能力，工作能力的提高具体表现为可以帮助人们更有条理地组织日常工作和制订工作计划，能够更好地自我管理自己，用最佳的方式执行自己工作和完成任务，并且更好地控制自己在工作中的情绪。研究还发现：运动显著提升大脑认知能力，包括记忆能力、思维速度、专注力和学习成绩。这就是所谓运动改造大脑。钟南山建议：青少年最好的锻炼运动方式是跑步时至今日，钟南山院士一直没有改变过运动的习惯。在日常繁忙工作之余，钟南山院士每周都要抽出三四天进行锻炼，每一次的时间都会保持在40分钟到50分钟。在钟南山院士看来，跑步是提升上班族和青少年学生身体素质和抵抗力的最佳方法之一。“城市居民最好的运动方式是步行，游泳也非常不错，实在没有条件的话可以做室内的器械运动，我自己也有一个小型的健身室。”钟南山院士也在接受《解放日报》采访时强调了跑步和饮食对于提高自身体质的重要性。“若要身体安，三分饥和寒。”正是因为这样的运动健康理念，钟南山院士保持着良好的身体状态，一直奋战在一线。达芬奇说：运动是一切生命的源泉。坚持运动，不仅锻炼了我们的身体，也锻炼了我们的心智。坚持不懈运动的人，他的生活比一般人要规律，他是心态比一般人要稳重。人生没有白走的路，每一步都算数。人这一辈子，我们只有一副身体，它是我们最贵的宝贝，我们一定要爱惜！运动可以提高我们的免疫力，让疾病远离我们的生活，让快乐充盈我们的家庭！让我们更好的享受未来的每一天。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇