失眠的你
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失眠这种“被迫熬夜”有多折磨人？
躺下以后睡不着，眼看着时间从十一点变成十二点......
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3月18日，中国睡眠研究会等机构在北京发布《年运动与睡眠白皮书》。数据显示，当下中国有超3亿人存在睡眠障碍。
中国有超3亿人存在睡眠障碍
FUYIBAI
中国企业家睡眠平均得分仅为64.93分，73%的中国企业家出现过失眠情况；大部分中产阶级群体处于睡眠不健康状态；56%的互联网用户表示自己有睡眠问题，工作压力成影响睡眠质量的首要因素；九成青年睡前与电子产品难舍难离，“睡不够、起不来”和“睡了却依然疲惫”占比高达91%。
■March
睡不好，
身体器官也跟着受累
肝脏：躺下休息时，进入肝脏的血流量比站立时多，有利于增强肝细胞功能，提高肝脏的解*能力。若肝脏得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。
大脑：睡眠期间，大脑会整理白天的信息，并将信息产生的代谢废物清理掉。睡眠差让大脑没法好好休息，增加患老年痴呆症的风险。
心脏：人睡着后，心率大约比清醒时低10~30次/分钟，心脏能稍微“轻松”一下。每晚睡眠少于6小时或多于8小时的成年人，发生心脏病问题的风险更大。
肾脏：夜间肾脏的过滤速度比白天慢，尿液会相应减少。如果长时间缺乏连续性的睡眠，可能使肾脏机能快速衰退。
March.
酸枣仁天然安眠药，
助眠神器
使用酸枣仁治疗失眠的历史由来已久，东汉张仲景《金匮要略》中“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”，说的就是通过食用酸枣仁来治疗失眠。唐代孙思邈、明代李时珍等名医都认为酸枣仁可以治疗失眠。
直到今天，酸枣仁仍然是《中华人民共和国药典》中使用频率最高的助眠食材。年，国家原卫生部在《既是食品又是药品的物品名单》中列入酸枣仁，可见其功效作用和安全性所在。
■March
古人发现酸枣仁熟用可安神、催眠。与市面上不经炒制就直接打粉所制成的酸枣仁产品所不同的是，浮一白精选优质酸枣仁，经过特别炒制，最大程度发挥它的助眠功效。取其精华，不加任何添加剂、防腐剂，天然又健康。
酸枣仁膏是失眠患者的福音，通过调整人体脏腑气血的功能，改善睡眠状况，并且这种食材也不会有药物的依赖性。最佳食用时间是夜寐前30-40分钟。
酸枣仁可缩短睡眠潜伏期，解决失眠人群入眠困难的问题；延长睡眠时间，让失眠的人多睡一会儿；提高深度睡眠，让失眠人群睡得更香，睡得更踏实。
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