《运动与睡眠白皮书》显示
全国超3亿人存在睡眠障碍
但是广东省却一枝独秀广东运动人数占比最高
广东睡眠充足程度全国第一广东上班的和上学的几乎都“？？？”
要知道广东省拥有两个一线城市
只能大呼“这绝对不是我！”听上去不可置信但是确实有道理
“充足”只是时间长短足够
可没有说睡得好还是睡得早
首先，其实大家都心知肚明
广深的夜生活完全是五花八门、数一数二
广州、深圳的夜间生活指数位列前三
一线城市的夜宵交易规模里面
深圳第一，广州第三
年深圳家酒吧，广州家
夜场电影场次深圳第一，广州第三
数据显示
80%的广东人一周内熬夜5天以上
总结广东人的夜生活
睡得挺晚，吃得挺多
那么广东人怎么睡够的呢？？？
1晚起睡眠充足不靠早睡，全靠时长
晚上不想睡，早上不想起
只要早上没有急事
空调一开，一觉顺延12点
2午睡如果被迫早起，中午还能再睡
晚上1点睡，早上8点起
中午躺平1小时
总共8小时好像没什么问题
3晚睡的不早起很多人对广东人爱吃早茶也有误解
不是每个人都要早起吃早茶
中午吃和晚上吃也不是问题
早起吃早茶的人不是晚上熬夜的人
晚上熬夜的人都是睡够了吃早午饭的人
早睡早起和晚睡晚起不是同一群人4能吃能睡所谓“吃得饱，睡得着”
夜宵小龙虾订单Top10的城市
广东就占去了4个
事实证明广东人不仅能睡还很能吃宵夜吃完腹中饱饱容易犯困
虽然吃了就睡就是在横向长肉
但是幸福感还是很强
5助眠天猫数据显示广东人购买助眠产品人数全国第一
家家常备褪黑素软糖、助眠喷雾、眼罩
这思想觉悟空前绝后
为了好好睡觉背后全是不懈努力
6运动广东运动人数占比最高
适量运动减少堆积的紧张情绪
让整天的体能消耗也有所增加
晚上觉得累了想休息
7洗澡一年四季，三季如夏
广东人几乎每天都认真洗澡
睡前1-2小时洗个热水澡
平均提高入睡时间10分钟
促进血液循环身体更舒服
几乎所有人都知道
能够在23点睡觉最好
再放宽一点也不要超过1点
睡得再多也不能比早睡更健康
每个人都有积极运动好好睡觉的理想
却老是被时间和精力绊住脚
对于年轻人来说
只有晚上的时间才真正属于自己
22点夜生活才刚刚开始
虽然表面上晚睡晚起的状态看起来快乐
实际上背后全是熬夜、睡不好、起床累
越发达的城市生活压力越大
处处都透露着隐形焦虑
在玩手机、搞东搞西之后一看又1点了
在1点之后也不一定马上就能入睡
哪怕是有上榜最具幸福感城市的广州
也难免被睡眠障碍吞噬
天猫购买失眠产品也正是为了解决失眠
有时候人们只看到表现出来的影响
头晕眼花、心悸乏力的时候紧张地睡一次觉
皮肤干燥长痘的时候用护肤品弥补
以为光泡菊花茶就能护肝
甚至还觉得自己棒棒哒
长期缺少睡眠的影响是不可逆转的
部分身体机能的影响只有爆发才能意识到
内分泌失调、身体免疫力降低
让身体越来越差
缺觉也影响大脑的注意力
打瞌睡的大脑难以储存新的信息
通俗来讲其实是影响智力
长期下来记忆力逐渐衰退
睡眠也会产生脑脊液清洁脑内废物
而这个过程也发生在深度睡眠时
缺少睡眠就等于把废物堆积起来
量变之后很可能导致质变
天天睡好觉其实是最奢侈的事情
但是即便如此
依然祝福每一个人都能够
“天天睡好觉”—END—更多广州高校信息加高校君