春季补钙犹如向银行存钱，人体就像一家银行，而钙质就像钱，只有不断地提前存入，才不至于入不敷出。
春季补钙需要注意哪五点
1、补钙必须要加维生素D在补钙的同时还应补充维生素D，因为维生素D能调控钙磷代谢，增加机体对钙的吸收利用。
2、不要服用含磷的钙补充剂人体摄入的钙和磷必须符合一定的比例，如果磷的摄入量过多，就会结成不溶于水的磷酸钙排出体外。
3、镁影响钙的吸收钙和镁都是二价离子，在人体内的吸收会产生竞争作用。镁过量不仅能够影响钙的吸收利用，还会引起运动机能障碍，建议不要盲目补充含镁的钙剂。
4、食物要少盐钙与钠在肾小管内的重吸收过程中发生竞争，钠摄入量高时，人体就会减少对钙的吸收。
5、食物中的酸对钙的影响中国人以植物性食物为主。豆类、未发酵面粉中含有植酸；一些蔬菜中含草酸，能与钙结合成不溶解的物质而影响钙的吸收。
如果你想长高点，除了先天父母基因的就是后天的，后天主要是对钙质的吸收以及生长激素的分泌。
青少年春季如何补钙1.注意饮食每天早餐一杯奶，一个鸡蛋，晚上睡前一杯酸奶，有助于睡眠（睡眠很重要）和营养的吸收，没事了多吃点豆类，排骨，海鲜；
2.多运动做一些伸展骨骼的动作就好，例如篮球，游泳，单杠，哪怕伸伸懒腰都不错；
3.多晒晒太阳多晒太阳产生的维生素D有助于钙质的吸收；
4.适当补充钙片适当补充钙含量高且易吸收的钙片，例如碳酸钙D3。儿童春季如何补钙01食补多吃牛奶、海带、虾米、虾皮、牡蛎、鱼类、豆类、花生芝麻及蔬菜
02药补如若宝宝乳糖不耐受，出现进食牛奶后出现腹胀、腹泻、呕吐、哭闹时。可以给他选择一些易吸收的钙剂，例如碳酸钙D3。
对于如何选择钙片，小编最想推荐的是朗迪钙，大品牌有保障，大家觉得孩子还需要注意什么？留言分享出来吧！部分素材图文来源网路，侵删
点击此处可以直接购买朗迪钙
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇