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居家防护系列讲堂
老年患者居家睡眠指南民间有句俗语：人老了觉少。很多人认为老年人需要的睡眠时间少，有的老年人自己也没把入睡困难、多梦易醒等当回事儿，没有引起足够重视。其实，失眠并非是正常的生理现象。
长期睡眠质量下降可导致老年人注意力不集中、记忆力下降，还可引起焦虑、抑郁、高血压病等疾病，并可增加心脑血管事件的发生率，严重影响老年人的身心健康。
那么在抗疫期间，如何改善老年人的睡眠质量呢？本期我们带着这个问题，一起来探索吧。
1.为什么会失眠？
图源：新浪网答：老年人睡眠质量受多种因素影响，除了年龄等生理状况之外，尚包括社会因素、心理因素、慢性躯体疾病、生活习惯及环境等综合因素影响。
（一）社会因素
图源：搜狐网老年女性更易出现睡眠障碍。婚姻质量与老年人睡眠质量呈正相关，配偶的陪伴和关心可减轻精神压力、减少孤独感及不良情绪，有助于良好的睡眠。
（二）心理因素
图源：搜狐网随老年人日常活动减少、疾病增加等多种原因使得老年睡眠状况较差，容易引发抑郁症状和焦虑症状。因此在