1.使用《体育活动指南》引导患者（适用于所有患者）
2.向患者询问其体育活动
3.共同讨论体育活动的障碍
4.向他们推荐体育活动
5.提供患者资源和其他服务项目
体育活动指南
所有的成年人都应该参加活动，做一些体育活动总比不做好，事实上参加任何体育活动都有助于他们的健康。任何时长的有氧运动都可算在每日累积的体育活动中。为了获得健康益处，所有成年人都应该同时进行有氧运动和增强肌肉的体育活动。→有氧运动每周至少进行2小时30分钟中等强度的有氧运动——快走，坐在轮椅上；
或每周进行1小时15分钟高强度的有氧运动——慢跑；轮椅篮球。
根据经验，1分钟的高强度活动与2分钟的中等强度活动大致是相同的效果。→增强肌肉的运动每周进行2天或2天以上的中等或高强度活动，涉及到所有主要肌肉群——佩戴阻力带进行活动;或做合适的瑜伽锻炼。询问患者的体育活动
医生应建议其成年功能障碍患者定期进行与其能力相符的体育活动。医生可透过以下问题，了解他们的活动水平:你现在每周做多少体育活动？
--活动频率？--活动时长？--活动强度？你现在或过去喜欢什么类型的体育活动？
怎样才能在生活中增加更多的体育活动呢？
讨论体育活动障碍
成年功能障碍患者在进行有氧运动时会面临障碍。医生应与他们讨论以下障碍，以帮助他们找到在人工建筑和自然环境中进行体育活动的方法，包括:了解或实地参与那些可以让患者进行体育活动的项目和场所空间;
为体育活动获得社会支持，例如：建立伙伴合作机制，通过与他人签订合同，完成某些特定级别的体育活动，或建立步行小组或其他小组提供支持；
对无障碍设施和项目的信息获取有限;
寻找能够提供与他们能力相匹配的体育活动的健身专业人士。
推荐体育活动
医生向其成年功能障碍患者推荐体育活动时，要记住:进行适合他们自身状况的体育活动，包括运动量和运动类型;
寻找机会，增加符合他们自身状况的规律性的体育活动；
基于能力范围和健康水平循序渐进；
进行一定的有氧运动，促使他们呼吸更用力、心跳更快，这对健康有好处，例如降低心脏病、中风、糖尿病和某些癌症的风险;
大多数有氧活动可能需要被改进，也许他们需要额外的辅助或设备；
彩蛋
一起来看看有氧体育运动有哪些？
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