广东陆续出现新冠肺炎确诊病例，疫情防控形势严峻复杂下，各方积极投入到抗疫工作中。在主管部门的统一部署下，大同社工开通心理援助热线为有需要的民众提供情绪支持、心理疏导服务。
面对疫情，难免感到情绪紧张焦虑烦躁。
若您感到心理不适，出现担心或焦躁不安，
需要与人倾述，获得支持。
欢迎拔打心理援助热线
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或到小芳心晴工作室与心理咨询师面谈（需电话预约）
服务时间：上午8：30——晚上22：00
除了提供心理援助外
还提供精神防治相关咨询
社工、心理咨询师及心理医生
将会耐心倾听您的需求
倾诉内容完全保密
关于心理援助热线
心理援助热线，由九江镇综合治理办公室及九江镇司法所主办，大同社工中心承办。主要由具备心理学知识或相关心理实践经验的社工团队负责接听，为九江镇居民提供免费心理咨询援助服务。服务内容主要有心理疏导、心理关爱、心理服务转介。通过心理咨询援助热线的平台，识别不同服务对象的心理需求问题，筛选有需要进行纠纷化解服务的目标群体，转介符合其他社工机构跟进的纠纷化解服务群体，链接更多的社会力量参与纠纷化解。为九江居民提供专业、便捷的心理援助服务。
危机事件应激反应小科普
大多数时候，我们会产生暂时的压力，但很快会得益于自身的抗逆力而恢复。然而，如果我们出现了不良的应激反应，且这种失衡的状况持续时间较长，程度又比较严重，甚至影响到了日常生活，则需要引起重视。
如何识别自己的表现是良性应激反应还是不良应激反应？有以下内容可参考：
良性的应激反应vs不良的应激反应
良性的应激反应：一种积极的压力，可以激励我们，它可以改善健康和工作表现。
不良的应激反应：这种类型的压力是消极的，它会导致不适，疼痛，甚至功能障碍。它可能会干扰个人执行工作时的专业和个人能力，甚至可能损害个人的健康。
常见的不良应激反应
感知方面：感觉失真（急性）、无法集中、很难做决定、内疚、对事件偏执（摆脱不了）、混乱、无法理解行为导致的后果。
情绪方面：焦虑、易怒、生气、心情不定、抑郁、害怕，恐惧、恐惧式逃避、灾后压力、悲伤。
行为方面：易冲动、冒险、过度进食、使用酒精/*品、过度抑郁、补偿性行为、失眠、退缩、家庭不和、哭泣中的咒语，警觉过度。
生理方面：心率过速/心率过缓、头痛、呼吸急促、肌肉痉挛、精神性的冒汗、衰弱/筋疲力尽、消化不良、反胃，呕吐。
信仰方面：对神愤怒、退出之前信仰的团体、信仰危机。
调整情绪小技巧
我们该如何调整自己的情绪，不因情绪而影响正常的生活，更有效地保护好自己呢？看看以下4条调整情绪的技巧：
照顾好自己尽可能维持正常的生活作息，适当休息，保证充足的睡眠。
保持对前景的盼望，即使在危急时期，也不要忽略在我们身边的美好事物。
当出现焦虑、抑郁等情绪时，可以进行自我调节和求助。自我调节包括呼吸调整、冥想、瑜伽练习等；也可以转移注意力到一些自己喜欢的事情上，让负面情绪暂时停下。情绪可以通过倾诉、哭泣、呐喊、歌唱、书写、绘画、音乐、运动等进行表达和抒发；此外，你也可以向身边的人或亲友求助、诉说和寻求安慰，相互支持。
保持合理的运动适当进行运动，运动的好处在于可以帮你减少精神上的紧张，增加心血管机能，增加自我效能，提高自信，提高免疫力抵御疾病。
大同简介
佛山市大同社会工作服务中心（简称：佛山大同）于年5月在佛山市民*局注册成立，属非营利公益性社会组织，由广东工业大学*法学院副院长、社会工作系教授刘静林等热爱社会公益事业的人士发起建立。佛山市大同社会工作服务中心具有高校背景及良好的专业支持力量，在调动高校资源方面具有得天独厚的优势，是我国社会工作人才队伍建设和高校产学研结合教学改革以及现代公民社会建设中产生的新生事物。
佛山市大同社会工作服务中心在广州市大同社会工作服务中心的指导下运作，与广州大同共享督导资源和社工资源，拥有来自新加坡、香港、大陆的优秀人士组成的督导19名。佛山市大同社会工作服务中心主要向有需要的老年人、青少年、儿童、社区居民及弱势群体提供社会工作服务，并进行社会工作咨询、督导、教育、研究和义工培训及公益活动筹划等。
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