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乳腺癌患者运动的好处有哪些？体力活动和体育锻炼，在乳腺癌的预防和康复中都有着非常重要的意义。但是，很多患者并不清楚什么运动方式和运动频率、强度适合自己。今天我们就来和大家说说乳腺癌患者运动的好处，以及适合哪些动方式。1降低死亡和复发风险
据相关评估，乳腺癌患者体力活动与总体病死率的关系，乳腺癌患者诊断后坚持体力活动可以降低34%的乳腺癌死亡风险和41%的乳腺癌复发风险。2提高身体素质和生活质量体力活动和体育锻炼还可以提高癌症患者的身体素质。乳腺癌患者进行中等强度的有氧和耐力训练可以增加骨密度，提高心肺功能、肌肉力量，增强身体机能，帮助控制体重、减轻肥胖程度，还可以缓解干扰患者日常生活的各种症状，如疲劳、恶心和睡眠障碍。3减轻情绪障碍乳腺癌患者在诊断、治疗和康复过程中，会经历各种各样的心理障碍和频繁的情绪改变。主要表现为抑郁、慌乱、焦虑、失去理智等。运动有利于缓解乳腺癌患者的心理压力，包括减轻焦虑抑郁和建立良好的自我概念。适合乳腺癌患者的哪些？一般来讲，游泳、慢跑、步行、骑自行车、健身操、非激烈性的舞蹈、家用健身器材等比较温和的运动较适宜乳腺癌患者。其中，游泳运动需借助水的浮力和阻力，可改善身体的灵活性和力量，让全身得到锻炼，特别是蛙泳，它的运动幅度及姿势对乳腺癌患者的康复很有益处。此外，对于预防淋巴水肿来说，年美国淋巴水肿网站提出，进行一些有氧运动,如散步、游泳、有氧健身、骑自行车、做健身操或瑜珈等，可有效预防乳腺癌患者术后淋巴水肿。最后，希望乳腺癌患者都可以运动起来，这样不仅可以降低乳腺癌复发率、病死率，也可改善患者身体素质和生活质量。免责声明
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