打篮球最常见的膝盖损伤是膝盖前十字韧带断裂，篮球运动员扭动、跳跃、着地、转身或急停，都有可能引起这一损伤，造成膝盖疼痛难忍。
膝盖受伤是所有运动爱好者的痛，膝关节是个非常软弱的关节，构造杂乱，就算是运动前做了热身，也没办法完全避免膝盖受伤。篮球运动中各种高速下的跑、跳、回身、对立、跌倒，都会给膝盖带来极大的受伤风险。那么经常打球的人应该怎么保护好自己的膝盖呢？
一、增强下肢力量训练
常常打球对膝盖的负荷比较大，所以能够通过增强膝盖的稳定性，以防止受伤。对膝盖周围的肌肉进行加强，增强下肢力气，如果在打球过程中遇到了突发情况，能够有效防止膝盖受伤。
二、使用运动护膝
在运动过程中可以使用运动护膝来保护膝盖。护膝可以将膝关节包裹起来，吸收冲击力，给膝盖带来更好的稳定性。假如韧带损伤了，或者是不确定膝盖是否受伤的情况下，护膝可以在练习中为膝部供给无阻碍压力支撑，协助更好地运动恢复。
1、护膝有哪几种类型？
护膝主要分为两种类型，一种是通过缓震材料来减轻撞击所产生的力量，一种是通过加压绷带来增加膝关节稳定性，可以根据自身的需求情况选择合适的款式。
这款护膝是一款集蓄热保温、加压绷带的运动护膝。护膝精选超强弹力材质，强力包裹固定膝关节，贴合肌肤，轻柔透气，具有很好的吸汗性，佩戴不闷热。护膝采用上下两端双效束缚，束带是魔术贴设计，可以根据佩戴者的需求自由调整松紧度，不卷边不下滑，提高膝部整体稳定性和舒适度。
更棒的是，护膝采用Hi-preme保温材质，可以蓄热保温，保持膝盖运动机能，不仅可以保护膝盖，还可以帮助膝盖受伤的患者更快恢复，实用性高。
2、护膝可以长期佩戴吗？
护膝是维护膝盖免受损伤的重要配备，是能够长时间佩带的，可是要根据实际情况使用。如果你只是一般的运动爱好者，膝盖并没有受伤，主张不要长时间佩带护膝，会弱化膝盖的功能，使膝盖力气和稳定性下降。如果是膝盖受伤，或者是专业的运动员，能够长时间佩带护膝。