跑步容易伤膝盖吗？那部队里面每天训练，会对膝盖有影响吗？我自己是长期接触征兵工作的，同时我自己也是一名在部队工作了很长时间的退伍老兵，对于这个问题还是比较了解的！
其实只要自己做好热身和放松运动，跑步对身体很有好处，不会对身体有不好的影响！今天我们就这个话题一起交流一下！
一、跑步是最适合大众的运动方式，对膝盖影响不大
很多人总以为跑步会对膝盖造成很大的伤害，其实这些想法都是非常有偏颇的，因为跑步我个人认为是最适合大众的运动方式，同时只要你自己运动的姿势不存在明显的问题，那么一般情况跑步是不会对膝盖造成任何的影响的。
很多人都以为只要是运动，那么就会对身体造成伤害，其实殊不知不运动才会对身体造成伤害。
因为人的身体就像一台机器，你如果一直都不用，那么它很有可能就会生锈。
你如果每天运动一下，那么你的身体机能才会够能够保持在一个比较好的状态，你的身体才能够保持在一个健康平衡的状态。
跑步是一种基本上所有人都能够学会的运动方式，相比于其他的一些非常专业的运动方式，我个人认为跑步反而是最适合大众的，同时跑步也是最容易找到场地的。
想要去跑步，那么只要有一条公路，只要有一个跑道，那么你就能够去跑步了，相对来说是非常容易找到场地的。
如果你是要做其他的一些运动，那么你可能要去健身房，或者是一些专门的场地才能够进行相关的运动，相对来说反而不太适合普罗大众。
二、在部队里面和跑步有关的训练有哪些
接下来我们一起交流一个问题，那就是在部队里面和跑步有关的训练有哪些。
我自己是长期接触征兵工作的，同时我自己也是一名退伍老兵，对于这个问题还是非常了解的。
在部队里面与跑步有关的项目，首先第一个就是长跑，长跑包括了徒手3km跑步，徒手5km跑步，武装5km跑步等等，这些科目全部都是与跑步训练有关的。
这些训练项目相对而言，有的训练强度比较大，有的训练强度只能算是一般。
部队里面对于长跑的训练是非常注重的，因为长跑非常有助于*人提升自己的耐力，非常有助于提升*人的意志和品质。
只要自己能够跟着部队的训练循序渐进，一般情况最后对于成绩的提高是非常有帮助的，并且也不会对身体造成什么损伤。
在部队里面与跑步训练相关的科目还有短跑，比如说m跑，m跑以及一些障碍的训练，比如说m障碍，这些其实全部都是跟跑步的有关的，但是这些已经不是纯粹的跑步了，他训练的更多是爆发力，灵活性，敏锐性等等这些方面。
比如说m障碍，其实他就是非常考验一个*人的爆发力的，因为要在短短的一分多钟，两分钟以内跑完m的路程，同时在这路上里面还有n多个障碍，要通过这些障碍必须要有非常灵敏的身手，同时也必须要有非常娴熟的技术才能够顺利通过。
三、部队组织训练都是非常科学合理的
为什么我说在部队里面参加训练，一般情况是不会受伤的，同时在部队里面参加跑步的训练，对膝盖也不会造成什么影响。
最主要的原因就是在部队里面组织训练的时候都是非常科学，非常合理的。
部队是有自己的训练大纲，也就是说每天训练内容是什么，每一个周期训练时间的长短是多少，同时在训练的时候应该怎么组织，这些都是邀请国内最顶尖的专家进行过专门的论证的，最后才确定的内容，并不是说随便搞的，更不是说瞎搞的。
只要你在部队里面跟着大部队训练，同时跟着大部队做好每一个动作，做好每一个防护，那么最后你不仅仅自己的训练成绩能够得到很大的提高，并且对你的身体不会造成任何的影响。
四、不逞强不逞能，就不会受伤
但是在部队里面往往也是会有训练伤的，通常来说，在训练当中受伤的人一般情况都是那些逞强逞能的人，也就是说，明明自己还没有训练到这个内容，明明自己的身体强度还没有能够适应这个训练科目，你自己非要上，非要自己在那蛮干，那么就很有可能会受伤。
所以在部队里面一定要注意循序渐进，如果自己的能力还没有能够适应这个科目，那么你可以通过其他的方式加练。
但是千万不要逞强，更不能逞能，因为你如果逞强逞能，那么就很有可能在训练当中，因为自己某些方面，比如说力量的不足，会导致自己在训练当中更容易受伤。
在部队组织训练的时候，一定要完全遵从指挥员的指挥，因为指挥员会根据训练的科目进行一个科学的安排，谁负责哪个阶段的保护，谁负责干什么事情，什么时候组织热身运动，什么时候组织放松运动，这些对于保护个人都是非常有帮助的。
如果你自己不遵从指挥员的指挥，反而自己在那蛮干，那么最后就很有可能会受伤。
五、部队还是以技术技能训练为主，体能只是基本共同科目
在很多人的印象里面，感觉到了部队以后，就是搞体能训练，整天就是跑步训练障碍等等这些科目，其实这些都是非常偏颇的，甚至他们所知道的所了解的，都是部队里面非常小的一个训练科目。
在部队里面，其实大部分的时间都是用来训练技术和技能的，并不是说大量的时间是用来训练体能的，这一点一定要搞清楚。
体能训练在部队里面训练的时间所占的比重并不高，基本上在工作日每天也就是用一个小时左右的时间进行体能训练，其他的时间大部分都是用来进行技术和技能训练的。
技术技能是部队里面训练的主要科目，同时技术技能才是真正备战打仗的核心。
因为技术技能训练，就是怎么操作武器装备，怎么样用武器装备去发挥更大的作战效能。
体能训练只不过是让自己拥有一个健康的身体，拥有一个更好的更强健的体魄，这样的话能够在技术技能训练当中能够获得更好的成绩，体能训练是为技术技能训练打基础，做保驾护航的。
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以上是本人对这个问题的看法和理解，希望能够帮助到更多有需要的人。
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