分娩对妇女非常重要，分娩时可能会受到严重伤害，因此分娩后的恢复需要时间。这个时期也是中国人所说的“坐月子”。
坐月子的历史可以追溯到西汉的《礼记内则》，叫做“月内”。它有多年的历史，是分娩后的必要仪式。
医生：坐月子的宝妈比跟没坐月子的宝妈，差距一目了然！有种“衰老”被称为不坐月子，这位女明星在五年内分娩了四次，面对一个35岁的年龄53岁的脸。
坐月子是孕妇分娩后恢复的时间段，通常要一个月或几个月，生殖器官和身体可以达到恢复的效果。从社会学和医学的角度来看，坐月子是帮助妇女在分娩后摆脱身心障碍的重要时期。
但是，有些女人不介意坐月子。看到外国人不需要坐月子，便跟随趋势向他们学习。最后，“后遗症”找上来了。谈到蒋丽莎的名字，每个人可能都不熟悉，但是如果说起丈夫的名字叫陈浩明，则每个人都应该想到《新版活佛济公》。
在结婚之前，蒋丽莎是一个著名的模特，和刘雯来自同一个模特选秀，当时还是季*。当时，她不仅获得了许多模特奖，而且展示了时装设计的前沿，但是这些成就并不是一个所有人都知道。而是在结婚后，她获得了“生育工具”的称号。
根据她个人计划，她连续5年没有坐月子就连续分娩4次，并且在生完一个孩子后的半个月内外出了9次。首先，不要谈论这种高强度连续分娩对身体机能的伤害。在她看来，坐月子并不是真正必要的，许多怀孕的外国妇女没有坐月子。
然而，她只有35岁，但看起来像是一个53岁的面孔，看起来异常老化，这实际与坐月子的关联很大。有人想知道为什么坐月子如此重要，不坐月子可以吗？您需要了解原因！
一、身体器官的恢复
10月孕育，婴儿生活在母亲的腹部，对心脏造成压力。当婴儿顶立在母亲的膈肌上时，心脏就会转移。肺的负担增加，鼻子，咽和气管的粘膜充血和浮肿，肾脏的负担增加，内分泌系统和关节改变。这些器官的恢复取决于：坐月子的养护。
二、恢复体力
在分娩过程中，婴儿会对分娩造成一些伤害。生产期间消耗的精力和剧烈疼痛使身体虚弱并降低抵抗力。
在分娩过程中，子宫收缩引起的疼痛消耗了分娩后怀孕母亲的大量体力，这使怀孕母亲的身体非常虚弱并降低了抵抗力。这也需要坐月子才得以恢复。
三、护理恢复生殖器官
宝妈生产的生殖器官导致子宫外阴和子宫颈的充血，柔软和水肿，摘除胎盘后会在子宫内膜留下疤痕。在正常分娩的情况下，外阴通常需要半个月才能恢复，但是子宫大约需要42天，子宫内膜需要更长的60天才能恢复。
除了身体机能的恢复外，母亲在分娩后还需要一些时间来改变荷尔蒙。例如，由于雌激素水平急剧下降，影响母亲的情绪，可能导致产后抑郁。坐月子仍然非常重要。
四、穿着与环境
首先，在分娩期间，衣服的选择应宽松，透气和舒适。
并且您所居住的环境必须相对通风良好且温度合适。最佳室温是24°C至26°C。在冬天，应该比较高。
并不意味着您不能吹风。空调可在夏季使用，但温度也控制在24°C至26°C之间
五、正确锻炼
坐月子不是在床上躺30天，第31天就可以自由活动的出门了。实际上，分娩后的孕妇需要停止与分娩后子宫大小相同的伤口的血液，因此孕妇处于高凝状态，更容易发生血栓形成。
因此，分娩后正常的阴道分娩应尽快下地活动。剖宫产手术后，有必要等待麻醉药消失后，并建议24小时后尽快起床以防止血栓形成。因此，在正常分娩后的几天内，您可以适当地运动以帮助身体恢复健康。
六、在饮食方面，我们要注意肉类和蔬菜的搭配
中国人坐月子的时候注重吃汤，可能会多吃动物性蛋白质，在这方面，很少食用蔬菜和水果。
实际上，可以在母亲的饮食中使用汤之类的食物来补充营养需求并满足母乳喂养的需求，但也不能大量补充容易发胖的鱼和肉，这样很容易引起脂肪堆积，不利于以后的身材恢复。
在饮食方面，您需要平衡粗粮和细粮。你需要吃蔬菜和水果。您需要保证每天1磅的蔬菜。
结语：另外，别忘了在座月子中不应该养成不良习惯。首先，请勿吸烟或饮酒。最好不要碰二手烟。记住要确保良好的睡眠并保持愉快心情。