导语：每个女性都要面临绝经，这是身体很正常的现象，女性到了一定的年龄，雌性激素降低，卵巢和子宫失去活性，导致月经周期不规律，出现绝经。
绝经的女性不要担心，到达一定年龄，身体卵巢分泌的雌性激素减少，子宫内膜不再脱落，月经血逐渐变少，意味着更年期即将来临，每项机能逐渐下降。
01为什么有的女性已经“绝经”了，却依然不显老？或许与4个原因有关
第一：心态良好
心态好，人就会越活越年轻，之所以有一些女性不显老，大多和这个原因离不开，有关数据研究发现：长期处于紧张忧郁的情绪状态，会加速女性衰老的进程，会让女性的皮肤状态变得越来越差。
第二：早睡早起
有些女性在晚上经常会熬夜，造成生物钟紊乱，内分泌容易失调，体内的雌激素分泌减少，充足的睡眠，对于女性非常重要。
总是熬夜睡眠不足，则会引起内分泌失调，免疫系统会因此受到影响，内分泌失调会容易导致雌激素分泌水平有所下降，此时会降低子宫和卵巢的活性，长久以往皮肤状态会越来越差，会加速皮肤的衰老。
第三：喜爱运动
运动是通往年轻的秘诀，不经常运动的人，身体往往比同龄人更加健康，因为运动可以清除体内的垃圾，使身体进入更年轻的状态。
不想绝经后自己越来越老，现在就要找到适合自己的锻炼方法，坚持下去，闭经后也可以拥有年轻活力，可以试试游泳，慢跑，瑜伽。
第四：注意防晒
很多女性朋友不在意防晒环节，即便在大太阳的天气下防晒一下，一到阴天或就开始变得松懈，也会使衰老速度加快，常常做一些肌肤的护理，可以有效地保证肌肤的弹性，水内有光泽，现如今的看脸时代，拥有一脸褶皱会让自己的颜值大打折扣。
绝经期在什么年龄最好：
45~55岁左右，女性的卵巢功能逐渐减退，体内雌性激素和孕激素分泌量减少，若不及时调理身体会出现月经紊乱，往往绝经的年龄段是45~55，但也有一些人会超出这个范围，比如在40岁之前出现绝经，往往就要考虑是否出现卵巢早衰等不适的症状。
不过这并不代表着绝经期越晚越好，若55岁后仍然没有绝经，雌性激素会造成分泌，由于没有足够的孕激素对抗，因此，易引起子乳腺癌、卵巢癌以及宫内膜癌。
02绝经期有哪些症状？
第一：内分泌紊乱
这个时期的女性会出现乳房下垂、月经周期不稳定等比较显著的女性特征表现。
第二：经血颜色出现异常
正常女性的月经颜色应该是暗红色或者鲜红色，没有异常现象，如果发现经血变浅或者是发黑时，而且伴有淤血的症状，有可能是经血在宫腔内淤积时间过长，这也有可能是女性绝经快要来临的一种表现。
第三：盗汗
根据对大多数更年期女性的调查，大部分的更年期最明显的表现为潮热的同时还流汗，而这种汗液的排出大多数是女性在晚上睡觉的时候。
而且会在女性并没有做重力活的情况下出现，会严重影响到女性的生活，绝经期出现盗汗的症状主要是由于更年期时女性体内的雌激素水平下降，从而引起植物神经功能紊乱、代谢障碍引起。
第四：情绪变差
绝经期综合征又称更年期综合征，指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。
容易出现失眠多梦、脾气暴躁、潮热等症状，在更年期过后，这种症状会逐渐消失，更年期是女性必须要经过的一个时期，也建议在心理上适当的调整，建议多参加社会活动，尽量多做体育锻炼，会改善相应的症状。
绝经期间怎么调理身体？
※调整心态
绝经是女性必须经历的一个过程，也是机体衰退的必经阶段，所以女性要放平心态，不要过于偏激，更年期女性要树立自强、自立、自信的新观念，保持年轻时的心态，要维护好和谐的家庭关系；培养广泛的兴趣，提高对社会环境和自然环境的适应能力。
※补钙
绝经后的女性，更容易出现骨质疏松，所以女性应该在绝经前后就开始尽量补充钙，需要配合维生素D，多晒太阳更有利于钙的吸收。
※有氧运动
绝经期适当的有氧运动，力量训练和灵活性训练，随着年龄的增长绝经期女性的心血管功能，降低肌肉力量和灵活性。
也可以通过跳舞、游泳、练瑜伽等有氧运动，不仅能放松身心，还能促进身体新陈代谢，两全其美。
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